piatek 3

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 08.07.2016r tydzień 3 DT - piatek ***Trening **** godz: 17:10 - 18:20 Dowiedziłam się że będzie mały remont na siłce, wymienią wykładzine dywanową. Stara ma 12 lat więc przyda sie jej wymiana ;) ciekawe jak będzie po liftingu, nie moge sie się doczekac poniedziałku Na treningu dołożone. SIła rośnie więc [...]

DZIEŃ 52 6 miesiąc 3 dzień bez glutenu. W piątek wracam do treningów i do liczenia miski. :-) TRENING Ćwiczenia na przysiad. MISKA Śniadanie: gulasz z żołądków indyczych 2 śniadanie: babeczki jajeczno-szpinakowe oraz deser (gotowana na parze dynia i marchew ze świeżymi jabłkami, malinami i mandarynką, posypane cynamonem) Obiad: pomidorówka na [...]

Odebrałam TSH - 2,09 (0,27 - 4,2). Pani doktor powiedziała że to może być Hashimoto i jak chce mogę zrobić sobie przeciwciała. No i dała skierowanie do poradni. Skierowanie wykorzystam, ale i tak chyba prędzej prywatnie się wybiorę. Hera21 Przeciwciała też zrobiłam, ale wczoraj. I na wynik trzeba czekać 3-4 dni. Mam nadzieje, że na piątek wynik [...]

ja proponuję taką opcję: PONIEDZIAŁEK Klatka: 1 Wyciskanie sztangi w leżeniu na płaskiej 4x12/10/8/8 2 Wyciskanie sztangielek na skośnej głową w górę 4x12/10/8/8 3 Przenoszenies sztangielki w leżeniu na płaskiej za głowę 3x12 Triceps: 1 Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 4x12/10/8/8 2 Wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie 4x12 [...]

Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 12/10/8 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z "SUPINACJĄ" NADGARSTKA) 12/10/8 daj tu jeszcze jedno ćwiczonko tak ze 2 serie Klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU 12/10/8 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/10/8 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA [...]

Tutaj masz jak wrzucić dietę z potreningu.pl: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Dziennik żywieniowy jest bardzo ważny na diecie. Dzięki niemu możesz kontrolować co i ile masz zjeść. Dlatego też powinnaś go prowadzić. Ćwiczenia codzienne najczęściej są niepotrzebne. Poza tym organizm musi mieć czas na [...]

Piątek, 24 września 17:45 Korona Kielce - Śląsk Wrocław 2-1 20:00 Legia Warszawa - Lech Poznań 1-2 Sobota, 25 września 14:45 Lechia Gdańsk - Górnik Zabrze 1-1 17:00 Polonia Warszawa - Polonia Bytom 1-0 18:15 Cracovia Kraków - Arka Gdynia 1-0 19:15 Ruch Chorzów - Widzew Łódź 3-1 Niedziela, 26 września 17:00 GKS Bełchatów - Wisła Kraków 3-1 17:15 [...]

Piątek, 24 września 17:45 Korona Kielce - Śląsk Wrocław 2:2 20:00 Legia Warszawa - Lech Poznań 2:0 Sobota, 25 września 14:45 Lechia Gdańsk - Górnik Zabrze 1:1 17:00 Polonia Warszawa - Polonia Bytom 3:1 18:15 Cracovia Kraków - Arka Gdynia 1:2 19:15 Ruch Chorzów - Widzew Łódź 2:1 Niedziela, 26 września 17:00 GKS Bełchatów - Wisła Kraków 3:1 17:15 [...]

Piątek, 1 października 17:45 Polonia Bytom -:- Widzew Łódź 2-1 20:00 Wisła Kraków -:- Śląsk Wrocław 1-1 Sobota, 2 października 14:45 Arka Gdynia -:- Polonia Warszawa 1-2 17:00 Zagłębie Lubin -:- Cracovia Kraków 1-3 18:15 Górnik Zabrze -:- Jagiellonia Białystok 0-1 19:15 Legia Warszawa -:- Lechia Gdańsk 2-1 Niedziela, 3 października 14:45 GKS [...]

Piątek, 1 października 17:45 Polonia Bytom - Widzew Łódź 1:2 20:00 Wisła Kraków - Śląsk Wrocław 2:1 Sobota, 2 października 14:45 Arka Gdynia - Polonia Warszawa 1:2 17:00 Zagłębie Lubin - Cracovia Kraków 2:0 18:15 Górnik Zabrze - Jagiellonia Białystok 2:0 19:15 Legia Warszawa - Lechia Gdańsk 2:1 Niedziela, 3 października 14:45 GKS [...]

Piątek, 1 października 17:45 Polonia Bytom -:- Widzew Łódź 1:1 20:00 Wisła Kraków -:- Śląsk Wrocław 2:1 Sobota, 2 października 14:45 Arka Gdynia -:- Polonia Warszawa 2:2 17:00 Zagłębie Lubin -:- Cracovia Kraków 1:1 18:15 Górnik Zabrze -:- Jagiellonia Białystok 2:1 19:15 Legia Warszawa -:- Lechia Gdańsk 2:0 Niedziela, 3 października 14:45 [...]

Mecze 8. kolejki Piątek, 1 października 17:45 Polonia Bytom 1:2 Widzew Łódź 20:00 Wisła Kraków 2:0 Śląsk Wrocław Sobota, 2 października 14:45 Arka Gdynia 1:3 Polonia Warszawa 17:00 Zagłębie Lubin 2:1 Cracovia Kraków 18:15 Górnik Zabrze 1:1 Jagiellonia Białystok 19:15 Legia Warszawa 2:1 Lechia Gdańsk Niedziela, 3 października 14:45 GKS Bełchatów [...]

Piątek, 1 października 17:45 Polonia Bytom 2-1 Widzew Łódź 20:00 Wisła Kraków 2-1 Śląsk Wrocław Sobota, 2 października 14:45 Arka Gdynia 1-1 Polonia Warszawa 17:00 Zagłębie Lubin 1-1 Cracovia Kraków 18:15 Górnik Zabrze 1-2 Jagiellonia Białystok 19:15 Legia Warszawa 3-1 Lechia Gdańsk Niedziela, 3 października 14:45 GKS Bełchatów 1-2 Lech [...]

Piątek, 15 października 17.45 Korona Kielce-PGE GKS Bełchatów 2-0 20.00 Widzew Łódź-Legia Warszawa 1-2 Sobota, 16 października 14.45 Cracovia-Ruch Chorzów 0-2 17.00 Śląsk Wrocław-Polonia Warszawa 2-1 18.15 Lech Poznań-KGHM Zagłębie Lubin 1-1 19.15 Jagiellonia Białystok-Polonia Bytom 3-1 Niedziela, 17 października 17.00 Górnik Zabrze-Wisła [...]

Piątek, 15 października 17.45 Korona Kielce-PGE GKS Bełchatów 1:0 20.00 Widzew Łódź-Legia Warszawa 1:2 Sobota, 16 października 14.45 Cracovia-Ruch Chorzów 1:2 17.00 Śląsk Wrocław-Polonia Warszawa 0:1 18.15 Lech Poznań-KGHM Zagłębie Lubin 3:1 19.15 Jagiellonia Białystok-Polonia Bytom 2:0 Niedziela, 17 października 17.00 Górnik Zabrze-Wisła Kraków [...]

Piątek, 22 października 20.00 Korona Kielce-Legia Warszawa 3:1 Sobota, 23 października 14.45 Polonia Warszawa-Cracovia 2:0 17.00 Arka Gdynia-PGE GKS Bełchatów 1:1 18.15 Wisła Kraków-Lechia Gdańsk 2:0 19.15 Widzew Łódź-Jagiellonia Białystok 2:3 Niedziela, 24 października 14.45 Górnik Zabrze-Lech Poznań 2:1 17.00 KGHM Zagłębie Lubin-Ruch Chorzów 1:1

Piątek, 29 października 17:45 GKS Bełchatów -:- Widzew Łódź 1:1 20:00 Jagiellonia Białystok -:- Polonia Warszawa 3:1 Sobota, 30 października 14:45 Ruch Chorzów -:- Arka Gdynia 1:1 16:15 Lechia Gdańsk -:- Korona Kielce 1:2 17:00 Cracovia Kraków -:- Polonia Bytom 2:0 19:15 Śląsk Wrocław -:- Zagłębie Lubin 1:0 Niedziela, 31 października 17:00 Lech [...]

Typerem kolejki został sixth. Gratuluję! W przypadku problemów lub zastrzeżeń: PW lub GG (10874441). Jeżeli nie ma żadnych przeciwwskazań, to z tabeli zostaną wykreśleni: Vieira, BPL_G, mac_iek, erminho, jarek919, rahciach, hulio90, luka18, Czorny90 i Axlrose1. Osoby z tej listy, które dalej będą chciały typować, niech zgłoszą to do mnie. Mecze [...]

Piątek, 12 listopada 20:00 Widzew Łódź 1-0 Cracovia Kraków 20:00 Wisła Kraków 3-1 Legia Warszawa Sobota, 13 listopada 14:30 Polonia Bytom 1-1 Arka Gdynia 16:45 Śląsk Wrocław 1-2 Górnik Zabrze 18:15 Lech Poznań 1-2 Lechia Gdańsk 19:00 Polonia Warszawa 2-0 Ruch Chorzów Niedziela, 14 listopada 15:00 Zagłębie Lubin 2-2 GKS Bełchatów 17:15 [...]

Piątek, 12 listopada 20:00 Widzew Łódź 2:1 Cracovia Kraków 20:00 Wisła Kraków 3:1 Legia Warszawa Sobota, 13 listopada 14:30 Polonia Bytom 2:2 Arka Gdynia 16:45 Śląsk Wrocław 1:3 Górnik Zabrze 18:15 Lech Poznań 2:1 Lechia Gdańsk 19:00 Polonia Warszawa 1:1 Ruch Chorzów Niedziela, 14 listopada 15:00 Zagłębie Lubin 0:1 GKS Bełchatów 17:15 [...]